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1、记住一条就行，做任何动作发力的时候呼气，泄力的时候吸气。
2、任何动作都这样，比如哑铃弯举是上举的时候呼气，放下时候吸气。
3、飞鸟是上举夹胸的时候呼气，放下伸展的时候吸气。
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哑铃的正确锻炼方法与时间图片_哑铃的正确锻炼方法与时间 通讯
2023-03-24 02:20:45
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